Sport en beweging

-Zitten is het nieuwe roken- Bewegen is een een natuurlijke antidepressiva, omdat er natuurlijke geluksstofjes worden aangemaakt, vooral als je buiten gaat bewegen in de natuur. Na inspanning komt ontspanning, de stress die ons leven met ons meebrengt raken we kwijt als we ons inspannen. Bewegen is essentieel om te ontgiften. Door de circulatie van je bloed gaan ook je lymfe stromen. Door inspanning ga je zweten en voer je toxines af via de huid. Hoe meer spiermassa je hebt, des te beter is je basis metabolisme en heb je minder kans op allerlei aandoeningen zoals hart- en vaatziektes en diabetes.

• Wandelen en fietsen

• Yoga en stretchen

• Dansen

• Krachttraining