Wij zijn energetische lichtwezens. Klinkt misschien wazig, maar voor een deel ‘voeden’ wij ons met licht, dus dit is ook een belangrijk oorzaak van vermoeidheid of slaap-problemen.

Blauwlicht, ledlampen, artificieel licht, schermen (telefoon/tv/computer) verstoort onze biologische ritme/cyclus van dag en nacht en daarmee onze hormonen, met name melatonine, ons slaap hormoon.

Natuurlijk licht geeft ons energie, led-lampen kost ons energie.

Wat kun je doen:

• Zorg dat je voldoende aan zonlicht wordt blootgesteld. Met name het ochtend en avondlicht helpt om de cyclische ritme te herstellen.

• Beperk blootstelling aan onnatuurlijk licht /schermpjes, vooral direct na het opstaan en een uur voor het slapengaan.

• Koop gloeilampen op natuurlijke daglichtlampen https://www.natuurlicht.nl/content/daglichtlampen.html

• Zet oranje Himalaya zoutlamp met gloeilampje aan in de avonduren of gebruik near-infrared lamp, deze hebben ook gezondheidsvoordelen.

• Gebruik geen zonnebril overdag, alleen als het echt niet anders kan.

• Eventueel ook een blauwlicht-blokker bril als je toch veel in de avond met blauwlicht wordt belast.